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Y- SHIFT NEXT-LEVEL MINDSET & TRANSFORMATION
Dominique Giger
🎧 Y- SHIFT NEXT-LEVEL MINDSET & TRANSFORMATION 🎙️
Der Podcast für alle, die ihr Mindset auf das nächste Level bringen wollen! Lerne über mentale & physische Gesundheit, Resilienz und persönliche Transformation. Erfahre, wie dein unbewusstes Mindset deine Realität formt und wie du es für deinen Erfolg nutzen kannst. Entdecke die Kraft von Mindset Shifts, Hypnose, innerer Stärke & Verwundbarkeit, um dein volles Potenzial zu entfalten. Mit Experten-Talks & inspirierenden Impulsen! 🪄💫
Folge #1: Get the Basics Right
Das Fundament für mentale und physische Gesundheit🎙️✨
In dieser ersten Episode meines Podcasts dreht sich alles um das Fundament für mentale und physische Gesundheit. Oft suchen wir nach komplexen Lösungen für mehr Energie, Resilienz und Leistungsfähigkeit – doch der Schlüssel liegt in den Basics!
Ich bespreche 5 essenzielle Säulen, die unsere Gesundheit und unser Mindset nachhaltig stärken:
1️⃣ Schlaf – Die Basis für Regeneration, kognitive Leistungsfähigkeit und emotionale Balance. Warum Qualität wichtiger als Quantität ist und wie du deinen Schlaf optimierst.
2️⃣ Essen & Trinken – Nahrung ist Treibstoff für Körper und Geist. Welche Prinzipien dich in Balance halten und warum Hydration ein Gamechanger ist.
3️⃣ Bewegung – Nicht nur Sport, sondern alltägliche Bewegung ist entscheidend für Vitalität, Gehirnleistung und Stressabbau.
4️⃣ Soziale Beziehungen – Menschen sind soziale Wesen. Wie dein Umfeld deine Energie beeinflusst und warum echte Verbindungen essenziell für mentale Stärke sind.
5️⃣ Sonnenlicht / Tageslicht – Der natürliche Taktgeber für deinen Körper. Wie Licht deine Schlafqualität, Stimmung und Produktivität steuert.
🔊 Jetzt reinhören & die Basics meistern
Dein Fundament entscheidet über deine Performance – wie setzt du die Basics in deinem Alltag um? Ich freue mich auf deine Gedanken! 💬
#Mindset #Gesundheit #Resilienz #PodcastLaunch
In dieser ersten Episode meines Podcasts dreht sich alles um das Fundament für mentale und physische Gesundheit. Oft suchen wir nach komplexen Lösungen für mehr Energie, Resilienz und Leistungsfähigkeit – doch der Schlüssel liegt in den Basics!
Ich bespreche 5 essenzielle Säulen, die unsere Gesundheit und unser Mindset nachhaltig stärken:
1️⃣ Schlaf – Die Basis für Regeneration, kognitive Leistungsfähigkeit und emotionale Balance. Warum Qualität wichtiger als Quantität ist und wie du deinen Schlaf optimierst.
2️⃣ Essen & Trinken – Nahrung ist Treibstoff für Körper und Geist. Welche Prinzipien dich in Balance halten und warum Hydration ein Gamechanger ist.
3️⃣ Bewegung – Nicht nur Sport, sondern alltägliche Bewegung ist entscheidend für Vitalität, Gehirnleistung und Stressabbau.
4️⃣ Soziale Beziehungen – Menschen sind soziale Wesen. Wie dein Umfeld deine Energie beeinflusst und warum echte Verbindungen essenziell für mentale Stärke sind.
5️⃣ Sonnenlicht / Tageslicht – Der natürliche Taktgeber für deinen Körper. Wie Licht deine Schlafqualität, Stimmung und Produktivität steuert.
🔊 Jetzt reinhören & die Basics meistern
Dein Fundament entscheidet über deine Performance – wie setzt du die Basics in deinem Alltag um? Ich freue mich auf deine Gedanken! 💬
#Mindset #Gesundheit #Resilienz #PodcastLaunch
Folge #2: Schlaf: Die Basis für Regeneration, kognitive Leistungsfähigkeit und emotionale Balance.
👉 Warum Schlaf so wichtig ist und wie du deinen Schlaf optimierst, um mehr Resilienz im Alltag zu haben
In Folge 1 haben wir das Fundament für mentale und physische Gesundheit – und damit für Stressresistenz – besprochen, basierend auf fünf essenziellen Säulen: 1. Schlaf, 2. Essen & Trinken, 3. Bewegung, 4. Soziale Beziehungen, 5. Sonnenlicht / Tageslicht.
Jetzt tauchen wir in die erste und vielleicht wichtigste Säule ein: Schlaf – dein Power-Reset für Körper & Geist, entscheidend für Regeneration, Resilienz und Leistungsfähigkeit.
👉 Warum ist Schlaf so essenziell? Weil er alles beeinflusst – von Konzentration & emotionaler Stabilität bis hin zu Immunsystem & Hormonbalance.
👉 Was steuert eigentlich unseren Schlaf?
👉 Und welche Tools helfen dir, ihn zu optimieren?
Schlaf ist der Gamechanger für Resilienz! In den nächsten Folgen nehmen wir die weiteren Säulen unter die Lupe – bleib dran! 🎧🚀
#mindset #biohacking #powertools #improveyourlife #improvehealth #transformation #empowerment #empoweryourself #sleepbetter
In Folge 1 haben wir das Fundament für mentale und physische Gesundheit – und damit für Stressresistenz – besprochen, basierend auf fünf essenziellen Säulen: 1. Schlaf, 2. Essen & Trinken, 3. Bewegung, 4. Soziale Beziehungen, 5. Sonnenlicht / Tageslicht.
Jetzt tauchen wir in die erste und vielleicht wichtigste Säule ein: Schlaf – dein Power-Reset für Körper & Geist, entscheidend für Regeneration, Resilienz und Leistungsfähigkeit.
👉 Warum ist Schlaf so essenziell? Weil er alles beeinflusst – von Konzentration & emotionaler Stabilität bis hin zu Immunsystem & Hormonbalance.
👉 Was steuert eigentlich unseren Schlaf?
👉 Und welche Tools helfen dir, ihn zu optimieren?
Schlaf ist der Gamechanger für Resilienz! In den nächsten Folgen nehmen wir die weiteren Säulen unter die Lupe – bleib dran! 🎧🚀
#mindset #biohacking #powertools #improveyourlife #improvehealth #transformation #empowerment #empoweryourself #sleepbetter
Folge #3: Essen & Trinken – Der Treibstoff für Körper und Geist
Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme – es beeinflusst, wie wir uns fühlen, denken und leben.
In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema Ernährung ein:
👉 Warum bewusstes Essen unser Wohlbefinden steigert
👉 Wie Emotionen und Gewohnheiten unser Essverhalten prägen
👉 Welche kleinen Veränderungen große Auswirkungen haben können
Von achtsamem Essen über den Einfluss von Emotionen bis hin zu hilfreichen Lifehacks für eine gesunde Ernährung – erfahre, wie du mit einfachen Anpassungen mehr Balance und Energie in dein Leben bringst.
✨ Lass dich inspirieren und finde heraus, welche Tipps für dich funktionieren!
🎧 Jetzt reinhören und bewusster genießen!
In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema Ernährung ein:
👉 Warum bewusstes Essen unser Wohlbefinden steigert
👉 Wie Emotionen und Gewohnheiten unser Essverhalten prägen
👉 Welche kleinen Veränderungen große Auswirkungen haben können
Von achtsamem Essen über den Einfluss von Emotionen bis hin zu hilfreichen Lifehacks für eine gesunde Ernährung – erfahre, wie du mit einfachen Anpassungen mehr Balance und Energie in dein Leben bringst.
✨ Lass dich inspirieren und finde heraus, welche Tipps für dich funktionieren!
🎧 Jetzt reinhören und bewusster genießen!
Folge #4: Bewegung – Der Schlüssel zu Vitalität, Gehirnleistung und Stressabbau
Bewegung ist weit mehr als nur Sport – sie ist essenziell für deine körperliche und mentale Gesundheit. In dieser Folge tauche ich tiefer in das Thema ein und zeige, warum alltägliche Bewegung ein echter Gamechanger für Energie, Fokus und Stressmanagement ist. Dazu habe ich den Experten Oliver Jacob eingeladen, der wertvolle Einblicke gibt:
🔹 Wie du Bewegung an dein Können und deine Ziele anpasst
🔹 Praktische Tipps, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren
🔹 Warum Krafttraining essenziell für den Muskelerhalt im Alter ist
Egal, ob du gerade erst startest oder neue Impulse suchst – diese Episode liefert dir wertvolle Insights für ein aktiveres und gesünderes Leben.
🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt zu mehr Energie machen! 🚀
#Mindset #Gesundheit #Resilienz #Bewegung #Vitalität #Transformation #ChangingHabits
🔹 Wie du Bewegung an dein Können und deine Ziele anpasst
🔹 Praktische Tipps, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren
🔹 Warum Krafttraining essenziell für den Muskelerhalt im Alter ist
Egal, ob du gerade erst startest oder neue Impulse suchst – diese Episode liefert dir wertvolle Insights für ein aktiveres und gesünderes Leben.
🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt zu mehr Energie machen! 🚀
#Mindset #Gesundheit #Resilienz #Bewegung #Vitalität #Transformation #ChangingHabits
Folge #5: Soziale Beziehungen – Dein Umfeld prägt dein Mindset
Menschen sind soziale Wesen – unser Umfeld beeinflusst unsere Energie, unser Mindset und sogar unsere mentale Stärke. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema soziale Beziehungen ein:
🔹 Warum dein Umfeld dich unbewusst prägt
🔹 Weshalb soziale Isolation langfristig schädlich sein kann
🔹 Wie du erkennen kannst, welche Beziehungen dich stärken und welche dir Energie rauben
🔹 Warum die Beziehung zu dir selbst genauso wichtig ist wie die zu anderen
Zusätzlich gibt es ein kraftvolles Gedankenexperiment, mit dem du deine sozialen Kontakte reflektieren kannst. Wer in deinem Leben gibt dir Kraft – und wo darfst du Grenzen setzen?
🎧 Jetzt anhören und bewusster über deine sozialen Beziehungen nachdenken! ✨
#Mindset #Transformation #MentaleStärke #SozialeBeziehungen #Psychologie #Selbstreflexion #Glück #MentaleGesundheit #Bewusstsein #Persönlichkeitsentwicklung #HighPerformance
🔹 Warum dein Umfeld dich unbewusst prägt
🔹 Weshalb soziale Isolation langfristig schädlich sein kann
🔹 Wie du erkennen kannst, welche Beziehungen dich stärken und welche dir Energie rauben
🔹 Warum die Beziehung zu dir selbst genauso wichtig ist wie die zu anderen
Zusätzlich gibt es ein kraftvolles Gedankenexperiment, mit dem du deine sozialen Kontakte reflektieren kannst. Wer in deinem Leben gibt dir Kraft – und wo darfst du Grenzen setzen?
🎧 Jetzt anhören und bewusster über deine sozialen Beziehungen nachdenken! ✨
#Mindset #Transformation #MentaleStärke #SozialeBeziehungen #Psychologie #Selbstreflexion #Glück #MentaleGesundheit #Bewusstsein #Persönlichkeitsentwicklung #HighPerformance
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